Podróż za granicę może okazać się prawdziwym wyzwaniem. Z uwagi na pandemię koronawirusa nie wszystkie kraje otworzyły granice przed Polakami, a jeśli tak, to często wjazdy zagraniczne wiążą się z dodatkowymi warunkami. Dlatego przygotowaliśmy szczegółowy przewodnik dla podróżników po krajach Europy oraz do popularnych miejsc wypoczynkowych (jak np. Egipt), opisując obowiązujące w nich obostrzenia i […]

Ćwiczenia typu stretching mogą być zarówno dynamiczne, jak i statyczne. Oznacza to, że każdy znajdzie w stretchingu coś dla siebie. Stretching dla początkujących jest bardzo łatwy. Często nieświadomie wykonujemy pewne ćwiczenia, które polegają na leniwym przeciąganiu się. Jeśli wykonamy przy tym kilka głębokich oddechów, możemy uznać, że właśnie wykonaliśmy stretching! Oto wszystko, co powinniście wiedzieć […]

Ćwiczenia aerobowe, czyli ćwiczenia tlenowe. Ćwiczenia aerobowe pomogą nam schudnąć, wymodelować sylwetkę, a także umożliwią zwiększenie wydolności oraz wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego. Chcesz wykonywać ćwiczenia aerobowe w domu? Zacznij już dzisiaj. Sprawdź, jakie ćwiczenia aerobowe będą dla ciebie najlepsze! Więcej na ten temat

Ćwiczenia aerobowe, czyli ćwiczenia tlenowe. Ćwiczenia aerobowe pomogą nam schudnąć, wymodelować sylwetkę, a także umożliwią zwiększenie wydolności oraz wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego. Chcesz wykonywać ćwiczenia aerobowe w domu? Zacznij już dzisiaj. Sprawdź, jakie ćwiczenia aerobowe będą dla ciebie najlepsze! Więcej na ten temat

Dieta oxy to nowa dieta białkowa, która, jak zapewniają jej twórcy, nie ma negatywnego wypływu na kondycję naszego organizmu. Dieta oxy jest więc niejako ulepszoną wersją diety Dukana, która swego czasu przeżywała w Polsce czasy świetności, a później okazało się, że źle działa m. in. na nerki czy wątrobę. Ile więc kosztuje i na czym […]

Brzuszki to najbardziej popularne ćwiczenia na płaski brzuch. Odpowiednie ćwiczenia nie tylko wzmacniają mięśnie, ale także pomagają wysmuklić talię. Jak robić brzuszki, żeby uzyskać najlepsze efekty? Jaki rodzaj brzuszków jest najlepszy i jak je poprawnie wykonywać, żeby uniknąć kontuzji? Efekty po ćwiczeniu brzuszków są zaskakujące. Liczy się wytrwałość i systematyczność. Więcej na ten temat

Robert Lewandowski zarabia fortunę i to wcale nie na boisku. Około 80 tysięcy euro kosztuje jeden sponsorowany post na kanałach społecznościowych napastnika Bayernu Monachium. Lewy znalazł się nawet na 7. miejscu klasyfikacji najlepiej zarabiających sportowców na TikToku. Więcej na ten temat

Podróż za granicę może okazać się prawdziwym wyzwaniem. Z uwagi na pandemię koronawirusa nie wszystkie kraje otworzyły granice przed Polakami, a jeśli tak, to często wjazdy zagraniczne wiążą się z dodatkowymi warunkami. Dlatego przygotowaliśmy szczegółowy przewodnik dla podróżników po krajach Europy oraz do popularnych miejsc wypoczynkowych (jak np. Egipt), opisując obowiązujące w nich obostrzenia i […]

Byłeś na trybunach? A może byli Twoi znajomi? Znajdźcie się na zdjęciach! Więcej na ten temat

W niedzielę zakończyły się Torowe Mistrzostwa Polski we wrotkarstwie szybkim, które od piątku rozgrywane były w Dusznikach-Zdroju. Do zawodów zgłosiło się ponad 320 zawodników z 22 klubów całej Polski. Na starcie stanęli także zawodnicy z dwóch klubów z powiatu kłodzkiego: UKS Orlica Duszniki-Zdrój i Znicz Kłodzko. Zobacz zdjęcia z rywalizacji! Więcej na ten temat