Podróże za granicę KORONAWIRUS. Wyjazdy zagraniczne – gdzie czeka nas kwarantanna? [PRZEWODNIK] 17.09

Podróż za granicę może okazać się prawdziwym wyzwaniem. Z uwagi na pandemię koronawirusa nie wszystkie kraje otworzyły granice przed Polakami, a jeśli tak, to często wjazdy zagraniczne wiążą się z dodatkowymi warunkami. Dlatego przygotowaliśmy szczegółowy przewodnik dla podróżników po krajach Europy oraz do popularnych miejsc wypoczynkowych (jak np. Egipt), opisując obowiązujące w nich obostrzenia i […]

Stretching – ćwiczenia dla początkujących. Stretching, jak wykonywać ćwiczenia?

Ćwiczenia typu stretching mogą być zarówno dynamiczne, jak i statyczne. Oznacza to, że każdy znajdzie w stretchingu coś dla siebie. Stretching dla początkujących jest bardzo łatwy. Często nieświadomie wykonujemy pewne ćwiczenia, które polegają na leniwym przeciąganiu się. Jeśli wykonamy przy tym kilka głębokich oddechów, możemy uznać, że właśnie wykonaliśmy stretching! Oto wszystko, co powinniście wiedzieć […]

Dieta oxy, czyli nowa dieta białkowa. Przykładowy JADŁOSPIS diety oxy. Opinie i efekty użytkowników

Dieta oxy to nowa dieta białkowa, która, jak zapewniają jej twórcy, nie ma negatywnego wypływu na kondycję naszego organizmu. Dieta oxy jest więc niejako ulepszoną wersją diety Dukana, która swego czasu przeżywała w Polsce czasy świetności, a później okazało się, że źle działa m. in. na nerki czy wątrobę. Ile więc kosztuje i na czym […]

Brzuszki – ćwiczenia na płaski brzuch i boczki. Jak robić brzuszki? Trening brzucha w domu i na siłowni

Brzuszki to najbardziej popularne ćwiczenia na płaski brzuch. Odpowiednie ćwiczenia nie tylko wzmacniają mięśnie, ale także pomagają wysmuklić talię. Jak robić brzuszki, żeby uzyskać najlepsze efekty? Jaki rodzaj brzuszków jest najlepszy i jak je poprawnie wykonywać, żeby uniknąć kontuzji? Efekty po ćwiczeniu brzuszków są zaskakujące. Liczy się wytrwałość i systematyczność. Więcej na ten temat

Podróże za granicę KORONAWIRUS. Wyjazdy zagraniczne – gdzie czeka nas kwarantanna? [PRZEWODNIK] 14.09

Podróż za granicę może okazać się prawdziwym wyzwaniem. Z uwagi na pandemię koronawirusa nie wszystkie kraje otworzyły granice przed Polakami, a jeśli tak, to często wjazdy zagraniczne wiążą się z dodatkowymi warunkami. Dlatego przygotowaliśmy szczegółowy przewodnik dla podróżników po krajach Europy oraz do popularnych miejsc wypoczynkowych (jak np. Egipt), opisując obowiązujące w nich obostrzenia i […]

Za nami Torowe Mistrzostwa Polski w Dusznikach-Zdroju. Zobacz ZDJĘCIA

W niedzielę zakończyły się Torowe Mistrzostwa Polski we wrotkarstwie szybkim, które od piątku rozgrywane były w Dusznikach-Zdroju. Do zawodów zgłosiło się ponad 320 zawodników z 22 klubów całej Polski. Na starcie stanęli także zawodnicy z dwóch klubów z powiatu kłodzkiego: UKS Orlica Duszniki-Zdrój i Znicz Kłodzko. Zobacz zdjęcia z rywalizacji! Więcej na ten temat